お知らせ

🌿60歳からのセルフケア入門🌿

眠れない夜に、さようなら
心にやさしい5つのレッスン、お茶会スタイルで始まります☕️✨

頑張るのが当たり前だった毎日。
でも最近、心も体も「ちょっと疲れたな‥」
そんなふうに感じていませんか？

「もう我慢しない」
この講座は、そんなあなたのための、
“眠れるわたし”を取り戻す5つのレッスンです🌙

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🫖全5回のテーマ（各回完結・単発参加OK）

① 眠れない夜の理由を知ろう
〜わたしの睡眠を見つめ直す時間〜

② 私を取り戻す、本当の休み方
〜がんばりすぎてきた心と体に、深呼吸を〜

③ 小さな幸せに気づく時間
〜“うれしい”や“ありがとう”が心をほぐす〜

④ オルゴールでととのえる眠りのリズム
〜副交感神経をゆるめて、自然に眠れるわたしへ〜

⑤ わたしの心と向き合うレッスン
〜自分の心のクセを知って、心地よい眠りへ〜

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📍【会場・日時】
▼ライフアート（富士市）
第2水曜日　13:30〜15:30（定員5名様）
〔9/10・10/8・11/12・12/10・1/14〕
▼心粒はうす（十里木高原）
第3日曜日　13:30〜15:30（定員6名様）
〔9/21・10/19・11/16・12/21・1/18〕
※各回完結型・単発参加OK
※完全予約制（前日までにご連絡ください）

💰【参加費】
3,000円（税込）
🍪 お菓子・ドリンク付き🫖
ほっとできるお茶会形式です☺️

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🍃ゆるやかな空気の中で、同年代の仲間と語らいながら、
“心と体をいたわる時間”を一緒に過ごしませんか？

はじめての方も安心してご参加いただけます🩷
お申込みはお電話または公式LINEまで📩