お知らせ

眠れないのは、あなたが弱いからじゃない

最近、夜中にふと目が覚めることはありませんか。

3時。
4時。

外は静かなのに、
頭の中だけが動き出す。

これからのこと。
親のこと。
子どものこと。
夫婦のこと。
自分の体の変化。

50代は、人生の“変わり目”が重なる時期です。

ホルモンバランスの変化。
役割の変化。
将来への不安。

眠れないのは、
意志が弱いからでも、
気持ちが弱いからでもありません。

むしろ、
これまで一生懸命に生きてきた証。

ずっと頑張ってきた心と体が、
「少し整えてほしい」と
小さなサインを出しているだけなのです。

 

眠りは“気合い”では整わない

「早く寝なきゃ」
「明日もあるのに」

そう思えば思うほど、眠れなくなる。

それは、脳が“戦闘モード”になっているから。

眠りに必要なのは、
安心とゆるみ。

自律神経が副交感神経に切り替わること。

だから私は、
自然の中での時間や、
オルゴールの生の響きを大切にしています。

努力ではなく、整え方。

眠りは、
コントロールするものではなく、
戻ってくるもの。

 

もし今、

「私のことかも」と感じたなら。

それは、
あなたの体と心が
変わる準備をしているサインかもしれません。

眠れない夜に、さようなら。

心粒は、
50代からの眠りを整える場所です🌙